艾灸效果不好 要从灸感下手

艾灸效果不好 要从灸感下手

健身麻绳,健身会反弹吗,健身动起来周捷　　就是说艾灸的效果要好，需要感受到经气的流动。具体来说，当我们艾灸某一个穴位时，能够感受到某些感觉由这个穴位沿着一定的经络轨迹向其它的穴位行走，这通常叫做感传，也称之为“灸感”。

　　我们知道，艾灸的健身作用是利用了艾草具有通经活络的特性，如果艾灸时没有传导，那么只是对一个穴位起作用，而出现了感传，说明通过一个穴位调节了所传导到的几个穴位或者几条经络，这样对身体气血的调节作用就得到了增强，健身的效果肯定会得到提高。

　　灸感，指的是艾灸时自我所感知的热、凉、寒、麻、胀、酸、痛等感觉。灸感的发生是体内经气在艾火激发和推动下与病灶的邪气相搏，最终引导邪气外泻而引发的一系列现象。

　　灸感因时、因地、因人而异。一般地，刺激越强，时间愈长，刺激次数愈多，则灸感愈易出现;在温暖安静的环境里，施灸时思想集中，灸感较易发生，传导速度也较快。反之，施灸时间短，次数少，室内寒冷、喧闹，则灸感多迟钝或不能被感知。

　　5、局部不(微)热远部热：施灸部位不(或微)热，而远离施灸的部位感觉甚热;

　　6、其他非热感觉：施灸(悬灸)部位或远离施灸部位产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等非热感觉;

　　根据不同的体质，灸感通常有十种表现：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉。

　　具体的感觉可能有时像蚁爬，有时像流水，有时像冷风吹，有时忽隐忽现，冷时会有冰冻的感觉，热时又会让人全身汗出，还有时会痒到让人难以忍受。

　　灸感感传路线的宽窄通常与施灸面积的大小有关，有时可扩散到整个上肢或下肢，乃至全身。感传所到的部位可见微汗，肌肉震颤以及某些脏腑器官的功能活动，如胃肠蠕动、鼻腔通畅等。

　　第一时期为灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明体内的经气被推动循环起来了;

　　第二时期为正邪相搏：多表现为酸、麻、胀、痛、痒的感觉，这表明体内的经气被激发自动与邪气相搏斗;

　　第三时期为开门驱邪：多表现为寒、凉、冷的灸感，这表明体内的经气充足，开始将外邪驱除体外了。

　　按摩身体麻/木的部位所在经络，引气血过来。坚持拉筋法，促使人体气血流通顺畅。两手臂麻木，可以练习甩手功，肩颈部刮痧。

　　推肝经(从大腿根部推到膝窝曲泉穴)，敲带脉，敲胆经，拨动阳陵泉，按揉太冲到行间，揉地筋等消解肝郁，排出郁气。