陈伟霆西装出席活动帅的一塌糊涂健身的男生穿衣更有型

陈伟霆西装出席活动帅的一塌糊涂健身的男生穿衣更有型

石家庄健身,私人健身培训,自由健身　　近日，陈伟霆现身上海出席活动，身着蓝色衬衫和条纹西装的他，脸上棱角分明，健硕的小臂也能清晰地看到硬气的肌肉。西装上身效果十分MAN，网友们惊呼：穿衣有型的身材，真的很是羡慕。

　　石家庄健身,私人健身培训,自由健身在陈伟霆沉寂的十年里，他没有戏可以拍，自己出色的唱跳能力，也不被大众接受，公司一度有将其雪藏的想法。加上陈伟霆和阿sa刚分手，一连串的打击让陈伟霆日渐消极。陈伟霆的哥哥特别爱他，看不下去弟弟就这样消沉下去，于是每次去健身房健身运动时，就硬拉上陈伟霆一起。

　　慢慢的陈伟霆从健身中找到了发泄情绪的办法，开始自主坚持健身，一下子就坚持了10年。这10年中，陈伟霆从不间断自己的健身，健身不仅给他带来了好的身材，更磨练了他的意志力。而后，靠健身走出失意的陈伟霆，才再次抓住机会火了起来。

　　桥式又叫做臀桥！对于启动臀部肌群来说非常有效的动作，能够很好的发展我们的（伸髋力量），帮助我们塑造紧实上翘的臀部，被称为是训练臀部最好的动作之一！同时，相比于深蹲，硬拉这些动作，桥式更简单容易执行，特别是对于一些久坐不动的人群是个非常优质的训练动作。

　　从臀桥式开始，仰卧位屈膝，双脚着地，腹部收紧，臀部夹紧抬起，使肩、髋、膝处于同一直线上，从侧面看大腿小腿呈90度。

　　两手垫在腰部，手肘支撑身体，大臂贴地，臀部抬离地面，腿部向上伸直，两腿交叉打开，维持体式30秒。重复练习。

　　手倒立，AdhoMukhaVrksasana，adho=向下，mukha=脸，vrksa=树，asana=体式，手倒立，即用手掌撑地，头部朝下，双脚朝上，两臂和两腿均伸直的人体倒置体式，头部放置在心脏的下面，重力对身体的作用被逆转。

　　倒立可以为脑细胞供给新鲜的血液，使脑细胞充满活力并得到强壮，帮助缓解轻微忧郁，提高思维的清晰度和专注度，增强记忆力；

　　倒立能够刺激内分泌二腺——脑下垂体和松果体，改善内分泌状况，帮助缓解更年期症状、对哮喘、脱发、失眠有辅助治疗作用；

　　倒立可以强健手臂、腿和脊椎，使体形更健美，并预防静脉曲张，缓解腿部疲劳和疼痛；