微胖女孩每周健身练5次腿粗腰细丰腴身材恰到好处！让人羡慕

微胖女孩每周健身练5次腿粗腰细丰腴身材恰到好处！让人羡慕

健身后喝奶,健身资格证,健身健美培训　　阿拉贝拉·劳伦斯来自美国今天28岁了，她就凭借着自己强壮丰腴的健美身材吸引了很多人的目光。阿拉贝拉·劳伦斯身高一米七五，她的体重却已经达到了180斤，虽然她体重很高但是却不像别人那样脂肪堆积的一堆一堆，反而看起来很匀称。很多网友都说别人180斤看起来是肥胖，而她看起来却像微胖，而这样的身材自然是通过健身得来的。

　　健身后喝奶,健身资格证,健身健美培训劳伦斯也很喜欢在网络上分享自己的健身心得，除了在健身房训练以外，她还准备了一个小型的家庭健身房。她每周都会训练五次，有时间会去健身房有时候没有时间，就会在自己家里训练。说起她最喜欢的动作就是史密斯深蹲，因为通过负重后她会练出更多的肌肉。对于臀腿训练她也是非常的重视的，她每周都会最少进行两次臀腿训练。

　　除了在健身房进行器械训练，她也是非常的喜欢在户外进行训练的。比如俯卧撑、平板支撑、举腿这些动作，她有时候会在户外进行训练的。

　　而饮食这方面她也有着自己的想法，那就是不控制，因为她实在不喜欢吃不到自己喜欢的美食的感觉。她认为健身就是为了可以更好的去吃饭，所以她从未有节食的想法。