成都美女爱逛街腰臀比例完美惹人羡慕1项运动或许功劳最大

成都美女爱逛街腰臀比例完美惹人羡慕1项运动或许功劳最大

云阳健身,全民健身项目指导用书 花样滑冰,西安样健身　　成都是一个非常时尚的大都市，有很多追赶时尚潮流的人都经常会出现在成都，比如说某音上非常火的几个网红，经常被人拍到出现在成都太古里，这也更加说明了，成都是非常受欢迎的一个城市。而且成都的小姐姐都长得非常漂亮，大街上随便逛街，都能看到好多，今天就来给大家介绍一位成都美女，非常喜欢逛街，腰臀比例很完美经常被人拍，或许你在某些视频软件上，也曾看到过她。

　　云阳健身,全民健身项目指导用书 花样滑冰,西安样健身近几年人们的思像水平有了很大的挂边，对于女性身材的标准，也不再是以瘦为美，而是逐渐偏向前凸后翘的欧美身材。有些爱健身的欧美女性身材，都是非常性感火辣的，腰臀对比非常夸张。今天要给大家介绍的这位成都美女就是这样，她的身材非常高挑，172cm的身高，一看就并不纤瘦、也没有小鸟依人的感觉，所以从小她就一直非常喜欢充满力量感的身材。

　　她很喜欢欧美女性的身材，前凸后翘的S型曲线，是她一直以来都在追求的目标。但想要拥有这样的身材，只能通过健身运动来获取。所以从一开始这位成都美女健身的时候，就没有想过减肥瘦身，尽管她的体重早已超过了100斤，最胖的时候可以达到140斤，但这一点都没有妨碍她，坚持了三年多的力量训练，这才将身材保持的这么好。

　　除了身材完美，没有一丝多余的赘肉之外，她的腰臀比也非常惊人，腰围60cm，臀围却达到了100cm，是典型的沙漏型身材，也可以称得上是黄金腰臀比列，身上没有一丝多余的赘肉，而且因为健身的缘故，身材充满了力量感，肌肉线条非常优美。前凸后翘、玲珑有致。

　　相信很多女性看到这位成功美女的身材之后，一定是感到非常羡慕的，如果说你也羡慕她的好身材，那不妨从现在开始，就找到一项适合自己的运动，像她一样坚持锻炼吧。如果找不到合适的运动，也可以尝试一下普拉提运动：

　　普拉提运动是由德国人创立的一种类似于瑜伽的运动方式，在动作上更强调力量的稳定和控制，主要锻炼到了平时不会经常被刺激到的深层肌肉，尤其是肌群，也就是腰腹一带的肌肉，所以说，经常练习普拉提运动，对于燃脂瘦身，塑造完美马甲线是有很大帮助的。

　　下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。

　　平躺在瑜伽垫上，下身保持不动，上身做仰卧起坐的运动。拉力器可以当作辅助，去帮助我们更加轻松地完成这一动作，减去腰部赘肉，加以运动，拥有纤细小蛮腰。

　　一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

　　这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

　　通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。

　　现在只需要49.9元，就能拥有这样一个“小型健身房”，你确定还不赶紧购买吗？

　　结语：好身材虽然人人都渴望拥有，但是能够真正拥有的一定是非常自律的人，因为只有自律的人，才能够长期坚持下去，，减肥不是一天两天就能看到效果的，需要非常努力，付出辛苦和汗水，才能获得。