健身靓妹努力打破100斤魔咒增肌后身材变好看！！

健身靓妹努力打破100斤魔咒增肌后身材变好看！！

我爱运动健身房,健身婊,安宁健身　　最开始健身之前她是一个体重不是很重的姑娘，但是自从爱上健身之后，她便开始拼命的健身增肌，除了是一名健身教练之外，还做过电台的主持人，也会在线上分享自己的健身课程，有些时候也会代言一些健身产品，偶尔做一下健身模特。

　　我爱运动健身房,健身婊,安宁健身像这样的身材的女生，其实在健身房里还是经常见到的，但是私底下可能并不多见这位越南姑娘，她健身增肌后身材变得非常火辣，尤其是她的臀部线条感觉非常饱满，尤其是在穿上无痕健身裤之后，更能够凸显出身材的魅力。

　　跟大多数健身的女孩一样，她特别喜欢深蹲训练，深蹲硬拉都是她的训练基础，有些时候也会做一些绳索后踢腿动作，她会着重进行臀大肌的训练，难怪臀部会这么翘。

　　在这之前她身材也有发福的情况，那个时候虽然说不是很重，但是腰腹的赘肉比较明显，而且虎背熊腰，手臂赘肉清晰可见，但是健身之后便重回颜值巅峰。

　　她会在自己的个人账号上分享一些团队训练动作，比如说她会建议大家做相扑硬拉动作，有些时候也会做仰卧屈腿动作，哑铃硬拉，坐姿髋外展也是她经常会做的动作。

　　如果大家不知道该做什么动作，不妨可以参考一下她的健身方式，或许会对自己有所帮助。

　　另外在健身之前一定要进行适当的热身训练，这是很多人容易忽视的，训练结束之后拉伸动作也是必不可少，通常情况下我们需要进行10分钟到20分钟的拉伸。